[...] prostu człowiek słabnie,staje sie bardziej podatny na kontuzję.... ,przynajmniej ja tak miałem,jedyny plus to lepiej trenuje sie na drazku i kolana lepiej chodzą przy mniejszej wadze jak widać czarno to widzę wszystko:) no może z kilkoma małymi białymi kropkami:) widze ciemność :-PP he Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-07-26 14:06:00
pozdro Ojan:) Dzięki! Myślałem, że już znikłeś! Dalej tylko trening rano a potem 1,5 godziny marszu. Dopadła mnie jakaś słabość - robię różne rzeczy (ścinałem stary orzech prze kilka dni - najadłem się przy tym dużo strachu). Trochę pokopałem w ogródku i ogólnie to coraz mniej mi się chce dbać o sylwetkę! Kortyzol odkłada mi się na brzuchu - [...]
[...] chleba. Żona gotuje grochówkę - gęstą a więc będzie treściwie. Miałem zamiar zjadać przez ostatni miesiąc więcej białka (czyli 4,4g/kgmc) ale to mi nie wyszło! Było tego białka 3-4g. Ciekawe jak to wyjdzie na scenie!? Ocena nie będzie łatwa gdyż teraz nie mam limitu wagowego - na ostatnich zawodach ważyłem 65kg a teraz bezie chyba ok. 70kg.
[...] na poboczu jezdni. Byłby mandat. Chociaż czy na pewno? :-) Złodzieje jeżeli już szukają ofiar w necie, to oglądają zdjęcia domowe pod kątem opłacalności przedsięwzięcia. A jak mają na kogoś oko to potrafią rozpracować go niczym wywiadowcy. Dużo groźniejsze jest nieuważne wyrzucanie śmieci. Rachunki za telefony, prąd, korespondencja z bankiem [...]
Lepiej, dużo lepiej! Jak robisz redukcję wyrzuć ser biały ;) Zamień posiłek 3 z 4, żeby ten ostatni był bez węgli i bez tłuszczu. Białko i warzywa :P Mleko "out". Jednakże jak robisz ogólno-rozwojowy to nie jest źle :)
[...] bo bossaa mnie "zaniepokoil". Moze przestawie sie na ta jajecznice i zburze zabobony. Ale wszystkich zoltek nie bede marnowal :P Ovopol w ostatniej kolacji daje mi jak widac sume 47g bialka, czyli chyba nie ma problemu, ze go lacze z jajecznica? A jak nie, to wloze z powrotem w 2 posilek. Moge dorzucic jeszcze jedna kromke do kolacji, [...]
Silva na co dzień walczy w MW i konfrontowanie go z No 1 HW wydaje mi się niedorzeczne... Spider tnie te wagę jak szalony by sie dostać do 185 lbs i zawsze ma sporą przewagę fizyczną nad przeciwnikami, z Fedorem układ byłby odwrotny. Tak, Anderson jest lepszy w stójce , lepszy technicznie i szybszy ale Emelianenko jest dużo mocniejszy w parterze i [...]
[...] inżynieria środowiska będę musiał zobaczyć, bo piewrwsze słyszę. Już znalazłem info, na inżynierię środowiska jest potrzebna fizyka i matma, więc sama podstawa z matmy to za mało Ogólnie pasowałby mi kierunek gdzie jest dużo matematyki, może być troszkę fizyki, ale za to jak najmniej chemii. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-31 11:31:54
[...] Wiosło od 120kg w minimalnym opadzie, w ostatniej serii 3 powt. plus jeden ciąg wyszedł (już 120kg było mi bardzo ciężko dociągnąć od ławki czyli z nad kolan w ruchu jak przy MC, a wiosłować na tym ciężarze dałem radę). 2. Jak wyżej 2,5 cm cieńsza deska, 3 powt. dość lekko, dlatego zrobiłem 4-te, niepotrzebnie bo było już żyłowane. 3. [...]
Czy Ty dziewczyno pamiętasz jak jechałaś nad jezioro i przyglądałaś się innym dziewczynom o figurze rodem z okładki “Playboya”? Zazdrościłaś im wtedy, że spojrzenia facetów skierowane są właśnie na nie, a nie na Ciebie? Czy Ty chłopaku pamiętasz jak jechałeś nad jezioro i widziałeś facetów umięśnionych, jakby dopiero co wyszli z siłowni? [...]
[...] czyli około godziny 19.00. Trening mam teraz siłowe, wytrzymałościowe żeby dobrze przygotować się do sezonu. Na siłowni jestem trochę zagubiony. Nie wiem do końca co robić jak robić... Nie wiem czy mam robić nogi jak na treningu piłkarskim wiadomo że dużo biegamy itd. Zazwyczaj robiłem to tak : Pon : klata, biceps, triceps Śr : plecy, barki, [...]
jest duzo roznych pogladów i motywacji i nalezy je uszanować. Niektórzy na cyklu czują sie wyśmienicie, testosterona dziala na nich jak subtelny, ale dajacy duzo pozytywnych rzeczy narkotyk;-) i to jest głowny powod dla którego lecą, a bonusy w postaci wzrostu libido, dobrego anabolizmu i mnijeszego katabolizmu przyjmują z wielkim zadowoleniem. [...]
Najtansze bcaa to: suplopharm > rx gold > uns Jadlem rx gold i jest dokladnie takie jak activlab. No boosterow jest duzo, wazne zeby wybrac jakis dobry. Nowy xpand xtreme pump fajnie wyglada i do tego jest to juz gotowy stack przed treningowy. Mozesz sprobowac.
Tak wiec blase83: Po pierwsze to nie ma czegos takiego jak za duzo kwasow :D Sam powinienesc o tym wiedziec :D Po drugie zastanawia mnie fakt czemu tak czesto sie tutaj pojawiasz otoz mam kilka hipotez: 1. Zostales aktywnym dzialaczem PO i w zwiazku z tym dostales znizke na internet przyslugujaca takowym. 2. Wyj**ali Cie z roboty wiec masz wiecej [...]
[...] ale nigdy nie próbowałem. poza chicken tikka masala innych potraw indyjskich próbowałem ze 2xw życiu, bo się zawsze bąłem że źle trafie %-) a chicken tikka masala smaczne, ale mnie po tym zawsze ganiało %-) poza tym nie mam ochoty tego robić w domu. za dużo tego za darmo zjadłem i jest to dla mnie tak powszechne jak kiszona kapusta %-)
Po podatku dla singli z tych 48k pa e zostaje 34173 czyli jakies 16e ph, czyli nie ma duzo w sumie, bo 18 to ja mam na ochronie dorywczo teraz jak sie kumpel zadzowni. No ale zawsze 2 x wiecej niz placa min. Ja juz managerem nigdy nie chce byc, poprostu dla mnie bezuzyteczna praca, osobiscie potrzebuje czegos wiecej niz bycie niewolnikiem i [...]
No ja rozliczam sie z zona ale rzeczywiscie podatki sa straszne :] Ja sie nie spinam tylko drazni mnie jak ktos sie wymadrza a sam jest maly ratlerkiem ktory duzo szczeka. Bede w/w ignorowal i tyle. Gdzie ty Kult jestes? W Dublinie?
jakie wyniki robienia treningu samemu sa widzimy na zdjeciach jak 60 funtow miesiecznie dla Ciebie to duzo to pls, z mojej silce karnet to 100 (nie mowie o uczelnianej bo ta jest owszem tania bo uczelnia doplaca) w porpzendiej 75, i czasami bywalo ze owszem bylem raz an tyg a czasami 5 x w tyg. Idz we wszystkie dni offowe i tyle. Dwie najstarszy [...]
mhm, zapomniałem dodać że jest też sala z kettlebellsami. myślisz że te 2h to za dużo? ostatnio jak byłem na siłce to zawsze tak robiłem i się czułem dobrze
Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015
